10 λεπτά ασκήσης που θα σου αλλάξει το σώμα

Έχετε ένα ελεύθερο μισάωρο στο σπίτι για να το αφιερώσετε αποκλειστικά στον εαυτό σας. Γιατί να μην κάνετε λίγο γυμναστική; Οι ασκήσεις που μας προτείνει η Nicole από το pumps and iron διαρκούν ακριβώς 10 λεπτά. Φυσικά αν θέλετε να κρατήσει περισσότερο η γυμναστική σας απλά επαναλαμβάνεται το πρόγραμμα.

Η ροή των ασκήσεων είναι κυκλική. Η πρώτη άσκηση ξεκινάει από τη δεξιά πλευρά και η τελευταία καταλήγει στην αριστερή. Και αυτό γίνεται για να μην επιβαρυνθεί περισσότερο η μια πλευρά αλλά και να έχουμε έντονο ενδιαφέρον για να ολοκληρώσουμε το πρόγραμμα.

Όπως μας προτείνει η Nicole τις ασκήσεις αυτές μπορούμε να τις κάνουμε παντού:

10 λεπτά ασκήσης

About the author

Μερικά πράγματα είναι τόσο απλά που αγγίζουν το τέλειο.

Related

Κέρασέ μας ένα σχόλιο

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.