Brownie χαμηλών θερμίδων

Λαχταράτε ένα πεντανόστιμο σοκολατένιο μπισκότο; Αν δύσκολα αντιστέκεστε στον πειρασμό ενώ ταυτόχρονα δεν θέλετε να χαλάσετε και τη δίαιτα σας, τότε ετοιμαστείτε να φτιάξετε αυτά τα απολαυστικά brownies με ελάχιστες θερμίδες που δεν χρειάζονται καν ψήσιμο. Μόλις 59 θερμίδες το ένα και ως μπόνους, πλούσια σε φυτικές ίνες.

Δοκιμάστε τα!

Συνταγή για brownie χαμηλών θερμίδων

Υλικά που χρειαζόμαστε:

2 φλιτζάνια νιφάδες βρώμης
1 φλιτζάνι ωμά κάσιους
8 χουρμάδες, χωρίς κουκούτσι
1/3 φλιτζάνι σκόνη κακάο
1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
1 ώριμη μπανάνα
1/4 φλιτζάνι μήλο
1/4 φλιτζάνι ψιλοκομμένα καρύδια

Εκτέλεση

Τοποθετήστε τη βρώμη, τα κάσιους, τους χουρμάδες, τη σκόνη κακάο και το αλάτι σε ένα κόφτη και χτυπήστε τα μέχρι να γίνουν σκόνη.

Προσθέστε την μπανάνα και το μήλο και συνεχίστε το χτύπημα μέχρι να αποκτήσετε μια παχιά κολλώδη ζύμη.
Λαδώστε ένα ταψί, ρίξτε μέσα το μείγμα και πιέστε το με μία κουτάλα ώστε να απλωθεί ομοιόμορφα. Στολίστε τη κορυφή με ψιλοκομμένα καρύδια.

[ctt title=”Όχι ψήσιμο, όχι θερμίδες, ναι στη σοκολάτα με αυτά τα #brownie χαμηλών θερμίδων” tweet=”Όχι ψήσιμο, όχι θερμίδες, ναι στη σοκολάτα με αυτά τα #brownie χαμηλών θερμίδων http://ctt.ec/YZId2+” coverup=”YZId2″]

Τοποθετήστε το ταψί στο ψυγείο για τουλάχιστον μία ώρα. Κόψτε σε τετράγωνα και απολαύστε!

About the author

Related

Κέρασέ μας ένα σχόλιο

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.