Τρώγοντας μιας λιχουδιά πόση άσκηση θα χρειαστείτε

Πολλές φορές οι λιχουδιές μας φαίνονται τόσο αθώες… “και τι έγινε άμα φάω ένα μικρό μπισκότο oreo, σιγά τις θερμίδες που θα μου δώσει!” Είναι όμως τα πράγματα τόσο απλά; Μάλλον όχι. Ακόμα και ένα μπισκότο έχει τόσες θερμίδες και λιπαρά που θα χρειαστεί κόπος για να τα κάψουμε.

Ξεχωρίσαμε μερικές αγαπημένες λιχουδιές, αναφέρουμε πόσες θερμίδες και λιπαρά περιέχουν και τι άσκηση χρειάζεται για να τα κάψετε. Όχι κατά ανάγκην γυμναστήριο, αλλά και χορό, καθαριότητα ή περπάτημα.

Τα αποτελέσματα θα σας εκπλήξουν.

Τρώγοντας ένα Muffin θα πάρετε 400 θερμίδες και 15 γραμμάρια λιπαρά.

Για να τα κάψετε θα χρειαστεί να κάνετε :
90 λεπτά ζωηρό περπάτημα ή
60 λεπτά έντονο χορό ή
35 λεπτά τρέξιμο με ένα ρυθμό 10χιλ/ώρα

Με ένα donuts κανέλας θα πάρετε 730 θερμίδες και 24 γραμμάρια λιπαρά

Για να τα κάψετε θα χρειαστεί να κάνετε :
130 λεπτά να ασχολείστε με τον κήπο σας ή
90 λεπτά αερόμπικ (εναλλασσόμενες κινήσεις υψηλής και χαμηλής έντασης) ή
80 λεπτά ποδήλατο με ρυθμό 20χιλ/ώρα

Τρώγοντας μονάχα 3 oreo θα πάρετε 225 θερμίδες και 10,5 γραμμάρια λιπαρά.

Για να τα κάψετε θα χρειαστεί να κάνετε :
80 λεπτά να καθαρίζετε το σπίτι ή
45 λεπτά να χορεύετε

Ένα γεμιστό κρουασάν σοκολάτας θα σας δώσει 350 θερμίδες και 19 γραμμάρια λιπαρά.

Για να κάψετε θα χρειαστεί
80 λεπτά ζωηρό περπάτημα ή
75 λεπτά σφουγγάρισμα ή
50 λεπτά steps

Μια μόνο φέτα κέικ γενεθλίων έχει 240 θερμίδες και 10 γραμμάρια λιπαρά

Για να κάψετε θα χρειαστεί
35 λεπτά πεζοπορία σε ανηφόρα ή
25 λεπτά με τη μηχανή κωπηλασίας

Ένα μεσαίο πιάτο τηγανιτές πατάτες έχει 380 θερμίδες και 19 γραμμάρια λιπαρά

Για να κάψετε θα χρειαστεί
70 λεπτά αερόμπικ χαμηλής έντασης ή
55 λεπτά steps ή
45 λεπτά γυμναστική (pushups, κοιλιακοί, κλπ)

Εάν φάτε ένα μεγάλο κομμάτι πίτσα πεπερόνι να γνωρίζετε ότι θα πάρετε 729 θερμίδες και 37 γραμμάρια λιπαρά, δεν συζητάμε για όλη την πίτσα.

Για να εξαφανιστούν οι θερμίδες της πίτσας χρειάζονται
115 λεπτά χορού ή
65 λεπτά τρέξιμο με ένταση 10 χιλ/ώρα

Ένα παγωτό έχει 300 θερμίδες και 20 γραμμάρια λιπαρά

Για να τα κάψετε χρειάζεται
80 λεπτά περπάτημα ή
40 λεπτά τρέξιμο

100 γραμμάρια πατατάκια έχουν 450 θερμίδες και 30 γραμμάρια λίπος

Χρειάζεται για να τα κάψετε
90 λεπτά  πλύσιμο αυτοκινήτων ή
50 λεπτά αναρρίχηση

Ένα ποτήρι milkshake σοκολάτα έχει 760 θερμίδες και 28 γραμμάρια λιπαρά

95 λεπτά πατινάζ ή
65 λεπτά σε στατικό ποδήλατο

Ένα πιείτε ένα ποτήρι μαργαρίτα θα πάρετε 540 θερμίδες και καθόλου λιπαρά

Για να κάψετε τις θερμίδες θα χρειαστεί
160 λεπτά να συγυρίζετε το σπίτι ή
80 λεπτά πεζοπορίας ή
60 λεπτά να παίζετε μπάσκετ

Ένα πιείτε ένα ποτήρι Pina Colada θα πάρετε 770 θερμίδες και περίπου 25 γραμμάρια λιπαρά

Για να τα κάψετε θα χρειμαστεί
105 λεπτά έντονο περπάτημα ή
60 λεπτά κολύμπι

Ένα πιείτε ένα ποτήρι Mai Tai θα πάρετε 433 θερμίδες και καθόλου λιπαρά

Για να κάψετε τις θερμίδες θα χρειμαστεί
75 λεπτά να παίζετε με παιδιά ή
70 λεπτά χορού

About the author

Μερικά πράγματα είναι τόσο απλά που αγγίζουν το τέλειο.

Related

Κέρασέ μας ένα σχόλιο

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.