Τι να αποφεύγεις να τρως για να έχεις τέλειο δέρμα

Χρησιμοποιείτε ενυδατική κρέμα και στη συνέχεια τρώτε ένα τεράστιο κομμάτι κέικ? Όσο προστατεύετε το δέρμα σας στην πρώτη περίπτωση, άλλο τόσο το καταστρέφετε στη συνέχεια με τη ζάχαρη. Αν λοιπόν θέλουμε να αποκτήσουμε όμορφο και λαμπερό δέρμα δεν αρκεί να ασχολούμαστε μόνο με τι βάζουμε πάνω στο δέρμα μας, αλλά κυρίως με το τι βάζουμε στον οργανισμό μας.

Εάν η διατροφή σας δεν είναι υγιής τότε δεν θα είναι ούτε το δέρμα.

Αυτά είναι τα χειρότερα λάθη που μπορούμε να κάνουμε, τα οποία πρέπει να τα αποφεύγουμε όσο μπορούμε.

Ζάχαρη

Η ζάχαρη σίγουρα μας κάνει προσθέτει κιλά. Πέραν τούτου, επιτίθεται και ζημιώνει το κολλαγόνο και την ελαστίνη, μέσω μιας διαδικασίας που ονομάζεται γλυκοζυλίωση. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα χάνει την ελαστικότητα και παρατηρείται αύξηση ρυτίδων. Την επόμενη φορά που «πεθαίνετε» για λίγη ζάχαρη προτιμήστε να φάτε ένα μήλο. Η ζάχαρη στα φρούτα είναι πιο υγιεινή για το δέρμα.

Υδατάνθρακες

Ξέρεις τι άλλο προκαλεί ζημιά στο κολλαγόνο και την ελαστίνη; Τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, όπως το άσπρο ψωμί, άσπρο ρύζι, τα ζυμαρικά και ούτω καθ’ εξης. Προκαλούν μια γρήγορη ακίδα του σακχάρου στο αίμα, η οποία οδηγεί σε φλεγμονή και σε απώλεια της σφριγηλότητας και της ελαστικότητας. Αλλά μην ανησυχείτε. Δεν χρειάζεται να εγκαταλείψουμε το καθημερινό ψωμί μας. Απλά μεταβείτε σε δημητριακά ολικής αλέσεως, και το δέρμα σας θα σας αποζημιώσει.

Αποφεύγουμε τα λαχανικά

Σίγουρα μια σαλάτα δεν είναι τόσο ελκυστική όσο μια μπριζόλα. Αλλά ξέρετε τι είναι ακόμη λιγότερο ελκυστικό; Οι ρυτίδες. Τα λαχανικά και τα φρούτα είναι γεμάτα με ισχυρά αντιοξειδωτικά ελευθέρων ριζών που βοηθούν το δέρμα να μείνει νεότερο για περισσότερο.

Δεν τρώμε το σωστό λίπος

Το “καλό” λίπος, όπως το ωμέγα-3 που βρίσκεται στα ψάρια και τα καρύδια εξασφαλίζει πως οι κυτταρικές μεμβράνες λειτουργούν καλά και απορροφούν όλα τα θρεπτικά συστατικά και τις βιταμίνες που έχει ανάγκη η επιδερμίδα.

Αλκοόλ

Ένα ποτήρι κρασί το επιτρέπουν και οι γιατροί. Το μυστικό είναι στο μέτρο. Το αλκοόλ αφυδατώνει το δέρμα, αφήνοντάς το ξηρό, διψασμένο και επιρρεπές σε ρυτίδες. Χαρίστε στον εαυτό σας ένα ποτήρι κρασί στο δείπνο, και πίνετε άφθονο νερό κατά τη διάρκεια της υπόλοιπης ημέρας. Το δέρμα σας θα φαίνεται υπέροχο!

Προσοχή σε ζαχαρούχα ποτά

Γνωρίζουμε ήδη πόσο κακό κάνει η ζάχαρη στο δέρμα. Αλλά η ζάχαρη δεν βρίσκεται μόνο σε καραμέλες ή μπισκότα. Βρίσκεται και στα αναψυκτικά, και πολλά άλλα ζαχαρούχα ποτά που πίνουμε καθημερινά, πολλές φορές αντικαθιστώντας ακόμα και το νερό στην περίπτωση που διψάμε. Αν θέλετε να βεβαιωθείτε ότι οι ρυτίδες δεν θα εμφανιστούν σύντομα, πιείτε νερό.

Η παράλειψη γευμάτων

Η παράλειψη γευμάτων δεν είναι σωστή δίαιτα. Στερεί στο δέρμα σας τα σημαντικά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται και φαίνεστε αφυδατωμένοι και θαμποί. Τρεφόμαστε καλά για να “ανθίσουμε”.

About the author

Μερικά πράγματα είναι τόσο απλά που αγγίζουν το τέλειο.

Related

Κέρασέ μας ένα σχόλιο